5 Mudanças a fazer para a tua saúde

Saúde e Bem estar

A saúde da nossa coluna depende muito das posições que praticamos diariamente.

Hoje em dia, através da fisioterapia, é possível descobrir que muitas das lesões que temos vêm de lesões e hábitos antigos. Posições incorretas enquanto dormimos, trabalhamos, ou até quando estamos só a ver televisão no sofá, podem levar a grandes problemas.

Para existir uma boa postura, é necessário existir um bom equilíbrio muscular de forma a proteger o corpo de futuras lesões.

Para ajudar na tua postura, deixamos aqui algumas dicas que podes pôr em prática:
1. Evita dormir de barriga para baixo;

2. No trabalho, ajustar a altura da cadeira à secretária;

3. Fazer exercício regularmente;

4. Alimentação equilibrada;

5. Evitar estar sentado demasiadas horas;

Com pequenas mudanças, os efeitos podem ser duradouros e ainda contribuis para que a tua saúde melhore.