5 benefícios para reduzir o stress!

Saúde e Bem estar

Cada vez mais nos dias de hoje as palavras stress e ansiedade estão bastante presentes no nosso vocabulário diário. Quase que se tornaram num modo de vida para a maioria das pessoas, que vive diariamente sob pressão.

Desde prazos no trabalho a frustrações e exigências na vida pessoal, a sociedade moderna entrou no “modo automático”, esquecendo-se de tratar dela própria.
No entanto, é essencial existir uma preocupação cada vez maior para este tipo de situações e prevenir cenários mais graves.

Uma das formas de prevenção, que por sinal tem tido bastante procura, é a prática de aulas de Corpo e Mente, como Yoga e BodyBalance:

O Yoga é a maneira perfeita para equilibrar a mente e o corpo, promovendo um equilíbrio de força, mobilidade e flexibilidade associado a exercícios de controlo da respiração, promovendo a concentração e o relaxamento.

É uma aula onde encontras as ferramentas essenciais para que te sintas em segurança, e com tranquilidade reduzir o stress e ansiedade a que somos expostos diariamente.

Já o BodyBalance engloba exercícios de Yoga, Tai Chi e Pilates, onde combina movimentos dinâmicos e harmoniosos que vão ajudar-te a alcançar um estado de serenidade e calma.

Esta aula é cada vez mais procurada, porque visa melhorar o corpo, aliado ao fortalecimento da mente, equilibrando o estado de espírito.

 Benefícios da prática destas modalidades:

• Sensação de calma energizada;

• Ajuda a controlar a respiração;

• Aumento da concentração;

• Redução da ansiedade e do stress;

• Aumento do estado de harmonia e equilíbrio.

Sara Pedro
Instrutora de aulas Corpo e Mente