Prevenção na Luta Contra o Cancro

Nutrição

Foi assinalado no dia 4 de fevereiro o Dia Mundial da Luta Contra o Cancro, mas sabias que o exercício físico de forma controlada promove inúmeros benefícios?

Os sobreviventes de cancro que se exercitam com frequência diminuem a probabilidade de recorrência da doença, tendo menor probabilidade de morrer de cancro e maior hipótese de sobrevivência que os restantes.

As recomendações para os sobreviventes dos diferentes tipos de cancro indicam a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos semanais de intensidade vigorosa.

No que diz respeito aos benefícios do exercício físico ao nível psicológico, destaca-se o papel preventivo na área psiquiátrica, constatando-se uma diminuição dos sintomas depressivos e ansiosos, assim como ao nível psicossocial, incluindo: a capacidade de completar as atividades diárias, socializar, aumento da satisfação com a imagem corporal e consequentemente melhoria da autoestima, aumento da energia, entre outros.

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