Dicas para organizar a tua semana

Nutrição

É difícil encontrar um ponto de equilíbrio entre a vida familiar, profissional, social e a alimentação equilibrada?

Aqui ficam algumas dicas para te organizares:

- Cria uma ementa semanal: Planeia as refeições para toda a semana, incluindo as refeições que vais fazer fora de casa;

- Lista de Compras: É mais fácil ir às compras quando já tens a semana alimentar planeada e evita que compres alimentos menos interessantes;

- Prepara os legumes e a sopa para a semana toda; 

- Utiliza legumes já cortados e congelados ou saladas já embaladas;

- Aproveita as sobras (quiches, empadão, etc);

- Faz refeições em maior quantidade.

 Nutricionista Mariana Cordeiro (5190N)  - Fitness Factory Moscavide