5 Lanches que podes levar para o trabalho

Nutrição

Com a rotina agitada que enfrentamos diariamente, é comum passarmos longos períodos sem nos alimentarmos corretamente, especialmente durante a tarde. No entanto, essa falta de ingestão regular de alimentos, pode ser prejudicial para aqueles que querem alcançar objetivos específicos, como o emagrecimento.

Para evitar quedas de energia e manter o metabolismo ativo ao longo do dia, é essencial planear lanches saudáveis e práticos para levar consigo para o trabalho.

Aqui estão cinco opções deliciosas e nutritivas que te irão ajudar a manter-te saciado e nutrido sem comprometer os teus objetivos:

Segunda-feira

- 2 mini panquecas de aveia + 1 iogurte natural + 1 punhado de frutos vermelhos

Terça-feira

- 1 pão de cereais com queijo flamengo magro + 1 bolsa de puré 100% de fruta

Quarta-feira

- Pacote mini bolachas Marinheiras + 4 morangos + 1 queijinho babybel

Quinta-feira

- Pudim de chia com manga

Sexta-feira

- 1 ovo cozido + 4 amêndoas + 1 maçã

 

Nutricionista Rita Oliveira Nutricionista 4358N – Fitness Factory de Santarém