5 Ideias de Prendas de Natal Saudáveis

Nutrição

Vês o tempo a passar e ainda não compraste as tuas prendas de Natal? Andas a pensar no que comprar mas querias sair da caixa e dar algo original, saudável e personalizado?

Então temos 5 ideias para ti!

1. Frasco com granola caseira
Faz a tua granola favorita, distribui por uns frasquinhos e oferece para que se lembrem de ti ao começar o dia.

2. Trufas proteicas
Para amantes de chocolate umas trufas vem sempre a calhar e estas são bem fáceis. Basta misturar uma tablete de chocolate de culinária com pelo menos 70% de cacau com um iogurte natural proteico, refrigerar 30 minutos, fazer bolinhas e passar em cacau em pó.

3. Mistura para panquecas
Num frasco mistura os ingredientes secos para fazer as tuas panquecas preferidas, por exemplo farinha de aveia, farinha de espelta, fermento em pó, bicarbonato de sódio, açúcar, sal e canela. Coloca um fio e pendura a receita das panquecas.

4. Azeite aromatizado
Escolhe as tuas ervas aromáticas secas de eleição, por exemplo tomilho, alecrim, cardamomo, ervas da Provença. Coloca-as numa garrafa de vidro e adiciona-lhe o azeite e fecha bem.

 5. Livro de receitas saudáveis
Seleciona as tuas entradas, sopas, pratos de carne, pratos de peixe, pratos vegetarianos e sobremesas preferidas, compila as receitas e terás um livro cheio de ideias saudáveis para ofereceres a quem mais gostas.

 

Nutricionista Catarina Faria 3626N - Fitness Factory Santarém