5 Benefícios do Consumo de Abacate

Nutrição

O abacate é um fruto de época que apresenta um número infindável de benefícios para a saúde.

Aqui ficam 5 benefícios do seu consumo: 

- Riqueza nutricional, principalmente em gorduras consideradas saudáveis, vitamina K e Folato;

- Contém fibra, que promove o crescimento das bactérias saudáveis, essenciais ao intestino. Melhorando desta forma o trânsito intestinal e reduzindo o risco de doenças inflamatórias intestinais;

 - As suas gorduras benéficas e antioxidantes, desempenham um papel fundamental na regulação do colesterol, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares;

 - É um bom alimento para introduzir em dietas de emagrecimento, visto que tem propriedades que aumentam a saciedade;

-Devido à sua versatilidade pode colocar em saladas, fazer pastas para colocar no pão, preparar um molho ou uma maionese saudável.

 

Nutricionista Cátia Patrício 5501N – Fitness Factory Samora Correia