As despedidas de 2019 e as novas resoluções para 2020!

Lifestyle

2019 está a chegar ao fim e 2020 prepara-se para entrar em grande…ou, pelo menos é o que a maioria das pessoas espera do novo ano que se aproxima!

Esta é a altura mais propícia a reflexões sobre 2019 e o que pode ser diferente e melhor em 2020. Há sempre uma grande expectativa sobre o novo ano e, muitas vezes criam-se metas e resoluções que rapidamente passam para 2º plano e são esquecidas.

Uma das resoluções mais recorrentes é o regresso ao ginásio e começar a fazer do exercício físico uma constante na rotina diária.

Esta é uma resolução relativamente comum nesta época de excessos e festas, no entanto rapidamente nos esquecemos dela e perdemos a motivação que tínhamos inicialmente.

Mas, afinal qual a solução para alcançarmos o que definimos para o novo ano?

A resposta está em começar a criar hábitos e não resoluções! Hábitos que sejam facilmente introduzidos na rotina diária:

 

• Movimenta-te mais!

A parte física é essencial para o bem-estar psicológico e até para a nossa saúde, por isso cria o hábito de te moveres mais. Evita os elevadores e vai de escadas, desafia um amigo a experimentar o ginásio e vai com ele, se estiver bom tempo vai fazer uma caminhada ao ar livre. Dia após dia, o exercício físico vai passar a fazer parte da tua rotina diária de uma forma natural.

 

• Vive o agora!

A maioria das pessoas vive a correr, sempre em stress e com pressa para chegar a todo o lado. É altura de aproveitar o presente e o que temos agora, sem querer viver à pressa.

 

• Um passo de cada vez

Não queiras fazer tudo ao mesmo tempo! É normal chegar o início de um novo ano e termos milhões de hábitos que queremos começar a ter, mas cada um a seu tempo. Um passo de cada vez é a melhor estratégia.