6 Benefícios do Yoga

Fitness

Foi assinalado no passado dia 21 de junho o Dia Internacional do Yoga, uma prática que tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos pelos seus benefícios físicos e mentais.
Nos últimos tempos são cada vez mais as pessoas a recorrer ao Yoga, não só por uma forma de exercício físico, mas também pelos efeitos refletidos a nível psicológico.
Posto isto, deixamos-te alguns dos seus maiores benefícios:

1. Diminui o stress e ansiedade;

2. Promove o condicionamento físico;

3. Alivia as dores corporais;

4. Melhora a qualidade do sono;

5. Aumenta a flexibilidade;

6. Reequilibra o corpo.

Estes são apenas alguns dos pontos positivos da prática de Yoga. Lembra-te que qualquer pessoa pode fazê-lo, mais velho ou mais novo, o que importa é começar a tratar da nossa saúde física e mental o quanto antes!