5 Desportos para Praticar no Verão

Fitness

O desporto ao ar livre é a forma ideal de aproveitarmos as férias e de nos divertirmos, mantendo o estilo de vida saudável! Com a chegada do calor e das idas à praia, tornam-se mais apetecíveis os desportos de verão. Aquelas atividades físicas que são mais fáceis de praticar a céu aberto, com um clima mais ameno e no ambiente descontraído que só a época balnear consegue proporcionar.

 

Surf

O surf é um clássico de verão e além disso pode ser feito na praia enquanto apanhamos os banhos de sol. É uma atividade ótima para queimar calorias e trabalhar os principais grupos musculares.

 

Stand Up Paddle (SUP)

Carateriza-se por uma mistura de remo e surf. É relativamente fácil de aprender e é habitualmente praticado em lagoas ou rios. Equilíbrio é a palavra-chave, pois o objetivo é remar de pé em cima de uma prancha. É divertido, melhora a postura, o equilíbrio e tonifica braços e pernas.

 

Natação

O desporto do verão! Um desporto simples que qualquer pessoa pode praticar na praia ou na piscina e que nos traz muitos benefícios para o nosso corpo: mais flexibilidade, resistência e força muscular.

 

Ciclismo

Um desporto acessível para praticar perto de casa e ideal para o verão, que ajudará a fortalecer os músculos das pernas. Durante a prática é normal libertar uma grande quantidade de toxinas e por isso, é muito importante beber água para manter a hidratação.

 

Caminhada

Parece que não, mas a caminhada traz muitos benefícios ao nosso corpo pois é uma forma simples de ativar o sistema cardiovascular, tonificar os músculos e ajudar a exibir umas pernas fantásticas no verão!

 

São muitas as atividades físicas que podemos e devemos praticar neste verão para que os gelados e as bolas de Berlim não se traduzam em quilos a mais no corpo e na balança.