5 Beneficios de fazer Aulas de Grupo
Fitness
Chegaram finalmente as tão aguardadas aulas de grupo!
Embora existam alguns casos em que é necessária a execução de exercícios específicos de forma individual, as aulas em grupo trazem resultados muito para além do nível físico.
São inúmeros os benefícios em fazer aulas de grupo e hoje, mostramos-te os 5 principais:
1. Motivação
Ir sozinho ao ginásio ou realizar atividades físicas de forma individual não é tarefa fácil para a maioria das pessoas. De uma forma geral, a atividade física quando praticada em grupo, acaba por ser mais motivadora para os participantes, não só no momento em que a praticam, como os motiva a continuar a frequentar as mesmas!
A socialização é um fator preponderante nesta área e pode ser determinante para uma prática de atividade física contínua.
2. Amplia a convivência social
Quando se pertence a um grupo cujo objetivo é a prática de atividade física, estamos automaticamente a ampliar a convivência social com todos os elementos que pertencem ao grupo. Um exemplo disso são os grupos de atividade física da terceira idade, onde a socialização e a sensação de pertença a um grupo, costumam ser as principais razões que os motiva a continuarem.
3. Promove o Espírito de Equipa
A atividade física realizada de forma individual, por norma pode incentivar à competição, o que pode não ser saudável. Quando realizamos atividades em grupo, o ambiente é de ajuda, cooperação e esforço em conjunto, promovendo assim o espírito de equipa.
4. Permite estabelecer metas de grupo
As metas para exercícios físicos em grupo podem ser explícitas, quando por exemplo se estabelece determinados objetivos para uma equipa de corrida, o quanto deve ser percorrido num determinado espaço de tempo.
Mas ainda há metas implícitas que são mais facilmente cumpridas quando os treinos são feitos em grupo. Um exemplo é a coreografia de uma música numa aula de dança ou, ir até o fim da aula de spinning.
5. Aumenta a aceitação sobre os limites
Ao contrário do que se imagina, a aceitação sobre os limites do próprio corpo pode ser melhorada quando os exercícios são praticados em grupo. Todos temos limites e tempos, além de metabolismos diferentes e isso fica evidenciado na prática de atividades em grupo.
Claro que os limites podem ser sempre ultrapassados e esse é um dos objetivos da prática de exercício, mas acompanhar a evolução dos colegas é também perceber que os limites são naturais e precisam ser trabalhados. Este fator impede que as pessoas desistam assim que se deparam com alguns obstáculos durante a prática de exercício físico, como flexibilidade ainda em desenvolvimento ou cansaço no início.
Agora que ficaste a conhecer os 5 principais benefícios de fazer aulas de grupo e que já as podes fazer no teu ginásio, não te esqueças de reservar as tuas aulas favoritas na App e vir treinar no teu espaço de eleição!