4 Dicas para acelerar o teu metabolismo

Fitness

Ter um metabolismo acelerado vai ajudar-te na perda de peso, mas sabes como fazer para o acelerar?

Existem várias maneiras de potenciar a tua perda peso! Eis algumas dicas:

1. Treinos de Alta Intensidade (HIIT) – Treinos de alta intensidade com intervalos de 30 segundos, que te vai permitir treinar mais e queimar mais calorias.

2. Alimenta-te bem – Na tua alimentação deves incluir proteína, ómega-3 e não te proíbas de comer normalmente. Nenhuma redução alimentar é correta se te impedir de comer os nutrientes e alimentos certos!

3. Controla os níveis de ansiedade – Com a diversidade dos nossos dias temos tendência a acumular stress, e esse pode prejudicar o nosso metabolismo.

4. Dormir bem – A qualidade de sono também tem uma grande importância na nossa saúde, inclusive para o nosso metabolismo.

Já tinhas pensado em como estes pequenos hábitos te podem ajudar? Se pretendes acelerar o teu metabolismo, já tens por onde começar.